التهاب دست با آب و یخ را درمان کنید
التهاب دست با آب و یخ را درمان کنید
برخی از آب و یخ را در یک کاسه قرار دهید. دستان خود را تا مچ دست در عرض 10 دقیقه یا تا زمانی که بتوانید آن را در هر کاسه قرار دهید. 5 دقیقه از دست خود خارج شوید و سپس همان را تکرار کنید. این کار را برای یک ساعت برای نتیجه در درمان تورم انجام دهید. دمای سرد یخ باعث انقباض عروق می شود و در نتیجه خون و مایع به سیستم گردش خون باز می گردند و از دست دادن آنها از بین می رود. سپس با از بین بردن دست از آب، خون گرم و اکسیژن به دست می گیرد و این روند را تشدید می کند. این در واقع یک تحریک گردش خون مصنوعی برای بازگشت به حالت طبیعی است. پس از پایان کار خود، دستان خود را با یک حوله خشک کنید.
درمان التهاب دست با حرکت فیزیکی
روی صندلی رو به دیوار نشستن. دستهای خود را بالای سر خود قرار دهید، روی دیوار بچرخانید و دستها را روی دیوار قرار دهید. تا زمانی که دوست دارید در این وضعیت اقامت داشته باشید. گرگرفتگی آهسته فلیکر برای کمک به گرانش گردش خون را تحریک می کند همچنین می تواند در درمان تورم موثر باشد. قرار دادن دست در ارتفاع، با یا بدون حرکت، معمولا به عنوان یک روش تورم استفاده می شود.
درمان التهاب دست با تغییر رژیم غذایی
فهرست خود را کنترل کنید نمک بیش از حد در رژیم غذایی شما می تواند مشکلات ایجاد کند. همچنین منابع مخفی سدیم مانند غذاهای بسته بندی شده، گوشت های فرآوری شده و حتی سس ها و سس ها می توانند یک مشکل ریشه ای باشند. مصرف این غذاها و همچنین کافئین را برای درمان تورم دستان خود کاهش دهید. از گیاهان فصلی به عنوان یک ادویه استفاده کنید و مصرف روزانه آب و میوه های تازه را افزایش دهید. بسیاری از مردم بدون نیاز به مراقبت های پزشکی توانسته اند تورم را درمان کنند.
درمان التهاب دست با خوردن دارو و ماساژ
از داروهای تجویز نشده مانند ایبوپروفن برای کاهش تورم و درد استفاده کنید تا زمانی که پزشک خود را می بینید. سعی کنید از ماساژ برای درمان تورم استفاده کنید. با استفاده از یک دست، دست خود را با فشار تدریجی و آهسته ماساژ دهید. ماساژ را از نوک انگشتان خود شروع کنید و همچنان کف دست خود را ببندید. پس از ماساژ انگشتان دست خود، دست های خود را ماساژ دهید و در نهایت ماساژ را به سمت قلب بکشید. سپس این را با دست دیگر در دست مخالف تکرار کنید.
